ダイエット再開

3月16日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,600カロリー

■食事

朝:

昼:サラダ　プロテイン　200カロリー

夜:ラーメン　ワンタンスープ　プロテイン　ツナサラダ  500カロリー　

合計:700カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,200カロリー

合計:-2,800カロリー