ダイエット再開

2月19日

■運動

水泳:

縄跳び:1,700回

ジョギング:-300カロリー

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-200カロリー

サイクリング:

合計:-600カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:焼きうどん　400カロリー

夜:さば　ツナサラダ　ワンタンスープ　プロテイン  400カロリー　

合計:900カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-1,100カロリー

合計:-1,700カロリー