2月26日 ■運動 水泳:-300カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-150カロリー サイクリング: 合計:-650カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼: 焼きうどん 400カロリー 夜: ソーセージ ワンタン シーチキ…

2月25日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:0カロリー ■食事 朝: 昼: 夜: シーチキンサラダ ワンタンスープ 400カロリー 合計:400カロリー 基礎代謝:2,000カロリー トータル:-1,600カロリー 合計:-…

2月24日 ■運動 水泳: 縄跳び:2,000回 -350カロリー ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング:-400カロリー 合計:-750カロリー ■食事 朝: 昼:パン サラダ 100カロリー 夜: ビール ハイボール ラーメン カキ 1,700カロリー 合計:1,800…