ダイエット再開

2月24日

■運動

水泳:

縄跳び:2,000回　-350カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:-400カロリー

合計:-750カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ　100カロリー

夜: 　ビール　ハイボール　ラーメン カキ

1,700カロリー　

合計:1,800カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-200カロリー

合計:-950カロリー