2月22日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-900カロリー サイクリング: 合計: ■食事 朝: 昼:パン サラダ 350カロリー 夜: ハイボール 肉 ササミ 500カロリー 合計:850カロリー 基礎代謝:2,000カロリー トータル:-1,150…
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