ダイエット再開

2月28日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:　弁当　500カロリー

夜: 餃子　ピザ　ビール　ハイボール 1,700カロリー　

合計:2,300カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:+300カロリー

合計:-100カロリー