2月28日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼: 弁当 500カロリー 夜: 餃子 ピザ ビール ハイボール 1,700カロリー 合計:2,300カロリ…

2月27日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼: 寿司 800カロリー 夜: 肉定食 ハイボール ビール 1,300カロリー 合計:2,200カロリー …