ダイエット再開

12月15日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:

昼:ラーメン　300カロリー

夜:　肉　寿司　1,700カロリー　

合計:2,000カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+100カロリー

合計:-300カロリー