ダイエット再開

12月14日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:

昼:弁当　500カロリー

夜:　肉　2,200カロリー　

合計:2,700カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+800カロリー

合計:+400カロリー