ダイエット再開

12月9日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:-400カロリー

合計:-400カロリー

■食事

朝:

昼:ラーメン　300カロリー

夜:　肉　ラーメン　1,200カロリー　

合計:1,500カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-400カロリー

合計:-800カロリー