ダイエット再開

12月13日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:ラーメン　1,200カロリー

夜:オードブル　1,000カロリー　

合計:2,300カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+400カロリー

合計:0カロリー