ダイエット再開

12月12日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400

ウォーキング:-200

サイクリング:

合計:-600カロリー

■食事

朝:パン　200カロリー

昼:パン　600カロリー

夜:肉　餃子　1,500カロリー　

合計:2,300カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+400カロリー

合計:-200カロリー