2月19日 ■運動 水泳: 縄跳び:1,700回 ジョギング:-300カロリー 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング:-200カロリー サイクリング: 合計:-600カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼:焼きうどん 400カロリー 夜:さば ツナサラダ ワンタン…
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