2024-03-03から1日間の記事一覧
3月3日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング: 合計:-1,200カロリー ■食事 朝: 昼:キムチうどん プロテイン 400カロリー 夜:ソーセージエッグ プロテイン ツナサラダ 4…
3月2日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-600カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,800カロリー ■食事 朝: 昼:ツナサラダ パン プロテイン 300カロリー 夜:うどん ツナサラダ 600カロ…