ダイエット再開

3月19日

■運動

水泳:-600

縄跳び:2,000回　-300カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-550カロリー

サイクリング:

合計:-1,450カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ　プロテイン　200カロリー

夜:プロテイン　ツナサラダ  ラーメン 450カロリー　

合計:650カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,250カロリー

合計:-2,700カロリー