ダイエット再開

3月11日

■運動

水泳:

縄跳び:6,000回　-1,050カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-450カロリー

サイクリング:

合計:-1,500カロリー

■食事

朝:パン　サラダ プロテイン 250カロリー

昼:ラーメン　　300カロリー

夜:プロテイン　豆腐　ワンタンスープ　ツナサラダ　 250カロリー　

合計:800カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,100カロリー

合計:-2,600カロリー