ダイエット再開

3月10日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:

合計:-1,200カロリー

■食事

朝:パン　サラダ 100カロリー

昼:ラーメン　プロテイン　600カロリー

夜:プロテイン　シーチキンサラダ  250カロリー　

合計:950カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-1,050カロリー

合計:-2,250カロリー