ダイエット再開

3月8日

■運動

水泳:

縄跳び:2,500回　-450カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-150カロリー

サイクリング:

合計:-700カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:うどん　300カロリー

夜:うどん　ワンタンスープ 　プロテイン　450カロリー　

合計:850カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-1,150カロリー

合計:-1,850カロリー