ダイエット再開

3月18日

■運動

水泳:

縄跳び:2,500回　-500カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-150カロリー

サイクリング:

合計:-750カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:カップラーメン　300カロリー

夜:プロテイン　ツナサラダ  お粥 450カロリー　

合計:850カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,150カロリー

合計:-1,900カロリー