ダイエット再開

3月27日

■運動

水泳:

縄跳び:3,000回　-400カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-100カロリー

サイクリング:

合計:-900カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　100カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜: ハイボール×5 ビール　ワンタンスープ　つまみ　600カロリー　

合計:1,200カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-600カロリー

合計:-1,500カロリ