リスタートその4 17

9月17日

■運動

ランニング　縄跳び×3,000回　-400カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　700カロリー

夜:肉　パスタ　スープ　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-700カロリー