豚の減量日記

レコードダイエットってやつ

リスタートその4 18

■運動

ウォーキング 水泳 -1,200カロリー

ジョギング 縄跳び×3,000回 -400カロリー

■食事

朝:パン×2 600カロリー

昼:冷やし中華 400カロリー

夜:アボカドオムレツ 肉 鯖寿司 1,000カロリー

合計:-1,400カロリー