リスタートその4 14

9月14日

■運動

ランニング　縄跳び×3,000回　-400カロリー

■食事

朝:パン×4　500カロリー

昼:冷やし中華　500カロリー

夜:肉　つまみ　スープ 700カロリー

合計:-500カロリー