6月14日 92週目:-0.4kg 93週目:-0.4kg 94週目:-0.4kg 6月14日:84.0kg 5月24日 88週目:-0.4kg 89週目:0kg 90週目:-1.2kg 91週目:+1.0kg 5月24日:85.4kg 84週目:+0.9kg 85週目:+0.4kg 86週目:+2.1kg 87週目:+0.2kg 4月26日:86.0kg 80週目:+1.15kg 81週目:+0.8k…

6月14日 ■運動 ジョギング 縄跳び×3,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×5 プロテイン 700カロリー 昼:冷やしうどん 500カロリー 夜:肉 春雨スープ つまみ 700カロリー 合計:-300カロリー

6月13日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

6月12日 ■食事 昼:パスタ パン×5 1,000カロリー 夜:肉 スープ 700カロリー 合計:-100カロリー

6月11日 ■運動 ジョギング 縄跳び×3,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 スープ サラダ ビール×2 ハイボール×3 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー