リスタート11

6月11日

■運動

ジョギング　縄跳び×3,000回 -400カロリー　

■食事

朝:パン×5 500カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　スープ　サラダ　ビール×2 ハイボール×3　1,200カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-300カロリー