3月27日 ■運動 ジョギング 足あげ 両足×100回 自重×300回 縄跳び 500回 -500カロリー ■食事 朝:パン×2 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:トマトスープ プロテインジュース 肉 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-1,200カロリー

3月26日 食べ過ぎた。。 朝:パン×3 300カロリー 昼:肉 900カロリー 夜:ハイボール×6 肉 ライス スープ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+600カロリー