6月4日 ■運動 縄跳び ジョギング 2,500回 -400カロリー ■食事 朝:ササミサラダ ゆで卵×2 レーズンパン×4 オイコス 700カロリー 昼:冷やし棒々鶏 600カロリー 夜:ハイボール×3 つまみ 肉 サラダ もずく 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-600カ…
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