1話4

6月4日

■運動

縄跳び　ジョギング　2,500回

-400カロリー

■食事

朝:ササミサラダ　ゆで卵×2 レーズンパン×4

オイコス　700カロリー

昼:冷やし棒々鶏　600カロリー

夜:ハイボール×3 つまみ　肉　サラダ　もずく

700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-600カロリー