5月19日 かなり攻めすぎた。 ■運動 朝活 ジョギング 縄跳び 2,000回 -400カロリー 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ジョギング 垂直腹筋 60回 足あげ 両足×100回 自重×315回 縄跳び 1,000回 -500カロリー ■食事 朝:パン×6 オイコス 600カロリー 昼:蕎麦 60…