10月29日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝:ヨーグルト 卵 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: とんこつラーメン ご飯 900カロリー 合計:1,700カロリー 基礎代謝:1,800カ…

10月28日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝:目玉焼き サラダ ヨーグルト 300カロリー 昼:うどん ゼリー 600カロリー 夜: うどん 800カロリー 合計:1,700カロリー 基礎代謝:1,800カロリー…

10月27日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝: 昼:ウインナー 卵 600カロリー 夜: ハンバーガー ラーメン 1,100カロリー 合計:1,700カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-100カロリー…

10月26日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,400カロリー ■食事 朝: 昼:目玉焼き サラダ 400カロリー 夜: パスタ 1,300カロリー 合計:1,700カロリー 基礎代…

10月26日 250週目:-1.0kg 251週目:+1.35kg 10月26日:84.85kg 245週目:-2.55 246週目:-0.8kg 247週目:計測不明 248週目:+3.75kg 249週目:-0.9kg 9月22日:84.55kg 239週目:+2.55 240週目:-0.85kg 241週目:+0.05kg 242週目:-0.85kg 243週目:計測不能 244週目:+3…

10月25日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:ラーメン サンドイッチ 600カロリー 昼:弁当 ラーメン 300カロリー 夜: おにぎり そば ラーメン 1,100カロリー 合計…

10月24日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サンドイッチ 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: 肉うどん ピンク 1,000カロリー 合計:1,800カロリー 基礎代謝:1…

10月23日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:0 ■食事 朝:ヨーグルト 100カロリー 昼:カレー 1,100カロリー 夜: ラーメン おむすび 1,000カロリー 合計:2,200カロリー 基礎代謝:1,800カ…

10月22日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ たまご 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: ビール 肉 うどん 1,000カロリー 合計:1,800カロリー 基礎代謝…

10月21日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:0 ■食事 朝:うどん たまご 300カロリー 昼:カレー 800カロリー 夜: ゆで卵 寿司 1,800カロリー 合計:2,900カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+1…

10月20日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-300カロリー サイクリング: 合計:-300カロリー ■食事 朝:ゆでたまご 100カロリー 昼:肉 デザート ビール 中華 1,600カロリーカロリー 夜: ラーメン 1,000カロリー 合計:2,70…

10月19日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,400カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ ハムエッグ ヨーグルト プロテイン 400カロリー 夜: うどん つまみ 800カロ…

10月19日 250週目:-1.0kg 10月19日:83.55kg 245週目:-2.55 246週目:-0.8kg 247週目:計測不明 248週目:+3.75kg 249週目:-0.9kg 9月22日:84.55kg 239週目:+2.55 240週目:-0.85kg 241週目:+0.05kg 242週目:-0.85kg 243週目:計測不能 244週目:+3.25kg 9月7日:85.…

10月17日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング: 合計:-1,000カロリー ■食事 朝: 昼:ラーメン プロテイン 400カロリー 夜: お好み焼き 1,000カロリー 合計:1,400カロリー 基礎代謝:1…

10月16日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ ハムエッグ ヨーグルト 300カロリー 昼:カレー 900カロリー 夜: ラーメン 寿司 600カロリー 合計:1,800カロ…

10月15日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ ハムエッグ ヨーグルト 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: うどんまし 700カロリー 合計:1,500カロリー …

10月14日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-500カロリー サイクリング: 合計:-1,100カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ ハムエッグ ヨーグルト プロテイン 400カロリー 夜: ラーメン ラーメン パスタ 1,200カロ…

10月13日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:-0 ■食事 朝: 昼:お好み焼き 900カロリー 夜: ラーメン ヨーグルトバナナ 500カロリー 合計:1,400カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-400カロリ…

10月12日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-500カロリー 合計:-1,500カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ ハムエッグ ヨーグルト プロテイン 400カロリー 夜: ラーメン うどん 春雨 9…

10月11日 245週目:-2.55 246週目:-0.8kg 247週目:計測不明 248週目:+3.75kg 249週目:-0.9kg 9月22日:84.55kg 239週目:+2.55 240週目:-0.85kg 241週目:+0.05kg 242週目:-0.85kg 243週目:計測不能 244週目:+3.25kg 9月7日:85.05kg

10月11日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-100カロリー サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:うどん 400カロリー 昼:うどん 寿司 1,900カロリー 夜: つけ麺 チョコ 2,000カロリー 合計:4,300カロリー 基礎代謝:…

10月8日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝: たまごサラダ ヨーグルト 300カロリー 昼:ラーメン 800カロリー 夜: カレーうどん 600カロリー 合計:1,700カロリー …

10月7日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:ハムエッグ サラダ ヨーグルト 400カロリー 昼:ラーメン 500カロリー 夜: うどん 400カロリー 合計:1,300カロリー 基…

10月6日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,400カロリー ■食事 朝: 昼:ミートパスタ 900カロリー 夜: プロテイン ラーメン 400カロリー 合計:1,300カロリー…

10月6日 245週目:-2.55 246週目:-0.8kg 247週目:計測不明 248週目:+3.75 9月22日:85.45kg 239週目:+2.55 240週目:-0.85kg 241週目:+0.05kg 242週目:-0.85kg 243週目:計測不能 244週目:+3.25kg 9月7日:85.05kg

10月5日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:0 ■食事 朝:目玉焼き ヨーグルト 300カロリー 昼: 夜: お好み焼き 1,000カロリー 合計:1,300カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-500カロリー 合…

10月4日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:0 ■食事 朝:うどん 500カロリー 昼:うどん 900カロリー 夜: お好み焼き 800カロリー 合計:2,200カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+400カロリー …

10月3日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:目玉焼き ヨーグルト 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: カツ ラーメン 1,000カロリー 合計:1,800カロリー 基礎代…

10月2日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝:ヨーグルト 200カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜: 二郎 2,000カロリー 合計:2,700カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:900…

10月1日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:目玉焼き サラダ 300カロリー 昼:ラーメン 1,200カロリー 夜: ピザ 800カロリー 合計:2,300カロリー 基礎代謝:1,800…