ダイエット再開

10月19日

運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,400カロリー

■食事

朝:

昼:サラダ　ハムエッグ　ヨーグルト プロテイン　400カロリー

夜:  うどん　つまみ　800カロリー

合計:1,200カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-600カロリー

合計:-2,000カロリー