ダイエット再開

10月12日

運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-500カロリー

合計:-1,500カロリー

■食事

朝:

昼:サラダ　ハムエッグ　ヨーグルト プロテイン　400カロリー

夜: ラーメン　 うどん　春雨　900カロリー

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-2,000カロリー