ダイエット再開

8月10日

運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,600カロリー

■食事

朝: ハムエッグ ヨーグルト　300カロリー

昼:ラーメン プロテイン　500カロリー 

夜: うどん　サラダ　プロテイン  500カロリー

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-2,100カロリー