ダイエット再開

7月7日

運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,600カロリー

■食事

朝:

昼:ナポリタン  プロテイン　900カロリー 

夜: サラダ　うどん　600カロリー

合計:1,500カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-300カロリー

合計:-1,600カロリー