2024-03-31 ダイエット再開 3月30日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,600カロリー ■食事 朝: 昼: プロテイン サラダ パン 200カロリー 夜: キムチ鍋 プロテイン 900カロリー 合計:1,100カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-700カロリー 合計:-2,300カロリー