ダイエット再開

3月23日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,600カロリー

■食事

朝:

昼:　プロテイン　サラダ　パン　200カロリー

夜: シーチキンうどん　サラダ 　プロテイン　450カロリー　

合計:650カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-1,150カロリー

合計:-2,750カロリー