2024-03-25 ダイエット再開 3月24日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング: 合計:-1,200カロリー ■食事 朝: 昼: プロテイン サラダ パン 200カロリー 夜: シーチキンうどん サラダ プロテイン 450カロリー 合計:650カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-1,150カロリー 合計:-2,350カロリー