ダイエット再開

3月25日

■運動

水泳:

縄跳び:2,000回　-400カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-100カロリー

サイクリング:

合計:-600カロリー

■食事

朝:ワンタンスープ　50カロリー

昼:ラーメン　300カロリー

夜: うどん　シーチキンサラダ 　プロテイン　400カロリー　

合計:750カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-1,050カロリー

合計:-1,650カロリー