ダイエット再開

10月6日

運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,400カロリー

■食事

朝:

昼:ミートパスタ　900カロリー

夜: プロテイン　ラーメン　　400カロリー

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-1,900カロリー