5月26日
かなり攻めすぎだ。
■運動
朝活 アブローラー膝つき×10回 ジョギング 縄跳び 3,000回 -500カロリー
水泳 ウォーキング -1,200カロリー
ジョギング
垂直腹筋 90回
足あげ 両足×100回
自重×170回
縄跳び 1,000回
-450カロリー
■食事
朝:パン×5 600カロリー オイコス
昼:冷やし中華 500カロリー
夜:チャンポン春雨 プロテインジュース プロテインバー 肉 魚 茶碗蒸し オイコス
700カロリー
オフィスワーク:-100カロリー
合計:-2,250カロリー
