11話11

4月11日

■運動

ジョギング　縄跳び×3,000回　500カロリー

■食事

昼:パン×2 ゆで卵　700カロリー

夜:魚　ごはん　肉　スープ　チョコレート×12

1,200カロリー

合計:-400カロリー