9月13日 104週目:-0.4kg 105週目:+2.2kg 106週目:-0.8kg 107週目:-0.6kg 9月13日:85.2kg 8月16日 100週目:+0.6kg 101週目:+0.8kg 102週目:+0.8kg 103週目:-1.2kg 8月16日:84.6kg 7月19日 96週目:-0.4kg 97週目:-0.2kg 98週目:+0.6kg 99週目:-0.4kg 7月19日:8…

9月13日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×7 700カロリー 昼:ひやむぎ 600カロリー 夜:プロテインジュース 肉 野菜 800カロリー 合計:-900カロリー

9月12日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:焼きそば 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,300カロリー

9月11日 ■運動 ジョギング 縄跳び×3,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハンバーガー つまみ 肉 ビール×3 ハイボール 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

9月10日 ■運動 ジョギング 縄跳び×3,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-900カロリー