リスタートその4 11

9月11日

■運動

ジョギング　縄跳び×3,000回 -400カロリー

■食事

朝:パン×5 500カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ハンバーガー　つまみ　肉　ビール×3 ハイボール　1,500カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:0カロリー