リスタートその4 12

9月12日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×4 500カロリー

昼:焼きそば　500カロリー

夜:肉　サラダ　800カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-1,300カロリー