リスタートその4 13

9月13日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×7 700カロリー

昼:ひやむぎ　600カロリー

夜:プロテインジュース　肉　野菜　800カロリー

合計:-900カロリー