4月23日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:うどん 700カロリー 夜:肉 スープ 野菜 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:+100カロリー
■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:焼きそば 600カロリー 夜:肉 サラダ 魚 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:0カロリー
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