リスタートその4 10

9月10日

■運動

ジョギング　縄跳び×3,000回　-400カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　サラダ　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-900カロリー