1話6

6月6日

■運動

ジョギング

垂直腹筋　90回

足あげ　両足×100回

自重×120回

懸垂×10回

縄跳び　1,000回

-450カロリー

■食事

朝:パン×2 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉春雨　フライ　肉　700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-950カロリー