4月14日 腹筋割るまで攻める。 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ジョギング 腹筋 150回 足あげ 両足×100回 自重×260回 縄跳び 1,000回 -500カロリー ■食事 朝:パン×4 ベーコンエッグ 500カロリー 昼:春雨スープ×2 パン オイコス 蕎麦 600カロリー 夜…

4月13日 ■運動 朝活 ジョギング 縄跳び 2,000回 -300カロリー 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 ヨーグルト 400カロリー 昼:肉鍋 700カロリー 夜:しゃぶしゃぶ ハイボール 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,400カロリー