0話7

5月7日

■運動

ランニング

垂直腹筋　50回

足あげ両足×100回

自重×315回

縄跳び　1,000回

-500カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:春雨スープ　オイコス　サラダチキン　チキン　ゆで卵　600カロリー

夜:プロテインジュース　塩おむすび　茶碗蒸し　肉　さんま　ゆで卵×2 900カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-700カロリー